HOMEPERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING

 ■パーソナルトレーニング■(完全予約制・別料金) お申込み・お問合せ
【特徴】
プロ選手から女性、高齢者、子どものトレーニングまで幅広く行います。
出来るだけ解りやすく、変化が出やすい様にトレーニングしていきます。
お一人お一人に合わせて改善点や問題点をチェックしながらサポートを行います。

 パーソナルトレーニング受付:完全予約制です。
 <一般>(STAND UP会員様、ビジター様とも)
 料金:1レッスン 1時間 10,800円(税込) 追加:30分ごとに+5,400円(税込)

 <こども>(高校生まで)
 料金:1レッスン 1時間 8,640円(税込) 追加:30分ごとに+4,320円(税込)

 ※1レッスンを2人以上(グループレッスン)で行いたい場合はご相談ください。 ※初回は簡単なカウンセリング・運動能力チェックなども行います。

 <プロアスリート>
 パーソナルトレーニングやツアー帯同も行います(料金・時間等は応相談)
 
メールフォームよりご相談、お申込みください。

 ■パーソナル整体■(完全予約制・別料金)
【特徴】痛みやケガの後遺症などを治療するだけでなく、身体のバランスを調整しながら、
 動きやパフォーマンスをより向上させる身体作りまでをサポート致します。
    受付:完全予約制です。
    料金:1時間  15,120円(税込) (STAND UP会員様、ビジター様とも)

 予約・ご相談は、メールフォームよりお問い合わせください。
 TEL:06-6244-8114(電話受付は平日17:30~23:00)
 ※レッスン時間中のお電話はお取次ぎ出来ない場合がございますので、出来るだけメールフォームをご利用ください。

「STAND UP」フェイスブック
 レッスンやパーソナルトレーニングの様子をUPしていますので是非ご覧ください。


 【大人向けトレーニング】
カッコ良い、きれいな体づくりを目指します。
男性はしっかりとした胸板、背中、腹筋を作っていきます。
女性はしなやかで引き締まった体づくりを行います。
食事制限だけの体重管理ではありません。
大きな筋肉に適切な刺激を入れて、二の腕やモモ裏、お尻の引き上げ、
ウエストの引き締めなどを行っていきます。  
●身体の引き締め(男性・女性) ●筋肥大、身体を大きくしたい、体力をつけたい ●効率の良いトレーニング指導
 【子ども向けトレーニング】
運動能力向上のためのトレーニングを行います。
現在もプロサッカー選手やプロゴルフファーを目指す子どもたちがトレーニングに取り組んでいます。
また、体重管理をしたい子どもたちも来ています。
パフォーマンストレーニングだけでなく楽しく体を動かして健康的にダイエットすることが出来ます。   
●こどもの能力開発(足を速くする、反応を高める、動きを変える)
●大会や試合に向けたトレーニング ●肥満ぎみのこどもに対するダイエット ●運動が苦手なこどもへの体操教室
 【格闘技専門パーソナルトレーニング】
一般の方(プロは除く)を対象にキックボクシング、ボクシング、空手などのテクニックの指導を行います。
格闘技経験がを全くない方にも解りやすく丁寧な指導をさせて頂きます。
指導トレーナーは格闘技を10年以上続けているベテランばかりです。
選手を目指していなくてもただ格闘技をしてみたい、自分のペースで学んでいきたい、強くなりたい、
護身術として身につけておきたい、ダイエットのためにやりたい、などでも大丈夫です。
皆様の望まれる格闘技を提供していきます。
競技種目、性別、年齢(ただし5才以上)は問いません。   
●体幹トレーニング ●筋肥大、アジリティー、スピード、パワーなど各種レベルアップトレーニング


 【パーソナルトレーナー紹介】
【トレーニングと治療が出来るトレーナー】
   松本 健二(まつもと けんじ)

 School&Sports Studio STAND UP ゼネラルマネージャー
 まつもと鍼灸整骨院 院長

<資格>・NSCA-CPT*D ・NSCA 認定検定員 ・JATI ・柔道整復師
  トレーナーからのメッセージ
 クライアント様の状態をしっかり考え、目標達成のために本当に必要なものを提供していきます。
 トレーニングをするだけでなく、プロ選手に提供している治療や調整などを併用することで
 クライアント様の健康管理や身体の状態をより良いものにしていきます。
  経歴
 <パーソナルトレーニング経歴>
 K-1選手、プロキックボクサー、空手全日本選手、プロテニスプレーヤー、
 全日本卓球選手、ゴルフA級インストラクター  などを指導

 <セミナー講師経歴>
 明治東洋医学専門学校特別セミナー講師     東洋医療専門学校特別授業講師
 福岡健康医療専門学校特別授業講師       大阪ハイテクノロジー専門学校特別授業講師
 NSCA地域ディレクターセミナー講師(福岡、大阪、長崎)ストレッチ、プライオメトリクス、自重トレーニングなど
 自社セミナー  など

 専門:身体のバランスを見ての運動能力の改善、体幹トレーニングなど 
・・
 

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■ LESSON SCHEDULE ■
今月のレッスンスケジュール
(体験レッスンの申込みの際にも、曜日・時間をご確認ください)

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トレーニングの三大原理
(1)過負荷の原理
日常生活での動きよりも高い負荷でトレーニングしないと体力は向上しません。
(2)可逆性の原理
トレーニングを止めてしまうと運動効果は無くなってしまいます。
(3)特異性の原理
トレーニングの効果はトレーニングをした部位、動作に効果が表れます。
トレーニングの五大原則
(1)漸進性の原則
筋力、体力の向上に合わせて徐々に負荷を上げていきましょう。
(2)全面性の原則
1つの部位に偏らず、全身をバランスよくトレーニングしましょう。
(3)意識性の原則
トレーニングを行う目的を理解し、トレーニング部位に意識を集中しましょう。
(4)個別性の原則
個人個人の目的、体力に合ったトレーニングを行いましょう。
(5)継続・反復性の原則
トレーニングの効果を得るためには継続的に行いましょう。
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